睡眠の2種類
それに対し、ノンレム睡眠が1.2時間続くと、レム睡眠が現れてくる。レム睡眠とはノンレム睡眠とは逆で、体の睡眠と言える。
レム睡眠の際、脳は活動を開始しする。夢はこのレム睡眠の時に見るのである。
レム睡眠中に人間は起きているときに吸収した情報を必要なものと不必要なものとに選別していると考えられている。
朝、起きた際に前日のいやな思い出が無くなり、すっきりした状態になるのはこのためである。これは心の癒しと言えるのでは無かろうか。
従って、心の癒しを脳の休息と考えるのならば、十分な睡眠が効果的であることが解る。
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